Te pongo aquí un frangemento de uno de mis libros de cabecera:

«Tu cerebro está programado para analizar continuamente tu entorno, tus pensamientos y tu salud y para, con esa información, generar una sensación que llamas tu actitud.

Sabes, por experiencia, que haces mejor el trabajo y disfrutas más de la vida cuando tu actitud es buena.

Si pudieras controlar tu actitud directamente, en lugar de dejar que el entorno dicte cómo tienes que sentirte, sería como tener un pequeño superpoder.

Pues resulta que tienes ese superpoder. Puedes controlar tu actitud manipulando tus pensamientos, tu cuerpo y tu entorno.

Tu actitud afecta todo lo que haces en tu búsqueda del éxito y la felicidad. Una actitud positiva es una herramienta importante. Es importante hacerlo bien. »

– Scott Adams

¿Quieres un superpoder?

Buenas noticias.

Lo tienes: puedes controlar tu actitud.

¿Cómo? Manipulando tus pensamientos, tu cuerpo y tu entorno.

Adams dice:

«La mejor manera de manejar tus actitudes es entendiendo su naturaleza básica como un robot húmedo que puede ser programado para la felicidad si comprende la interfaz de usuario. »

Interesante.

Pero aún más interesante, ¿sabes cuál es el truco de programación número uno?

«El ejercicio, la comida y el sueño deben ser los primeros botones que aprietes.»

Actividad. Alimentación. Descanso (y para ello, mente en calma).

¿Te suena familiar? Estos son los fundamentos básicos a los que al final volvemos una y otra vez.

Bien.

Y yo te pregunto, tú ¿cómo estás?

¿Cómo está tu actividad?

¿Cómo está tu alimentación?

¿Cómo están tu descanso y tu mente?

Si no estás muy contenta con tus respuestas, mi propuesta es: haz micro cambios de hábitos diarios en todas esas areas, que no sean  negociables y que no requieran fuerza de voluntad.

Si quieres hacerlos bien desde el principio, y ahorrarte así tiempo, puedes apuntarte a mi lista aquí abajo.

En ella hablo de estas cosas.

P.D. Por si te lo estabas preguntando, el libro es Cómo fracasar en casi todo y aun así triunfar.