Si sigues un plan nutricional bajo en carbohidratos durante un periodo de tiempo más o menos largo, tu cuerpo empieza a producir cetonas. Esta situación metabólica llamada cetosis permite que tu cuerpo sea más eficiente con la quema de grasas y te ayuda a perder peso. ¡No olvides realizar ejercicio físico y descansar bien a diario!

Para realizar una cetosis de manera correcta, te recomendamos que visites nuestro blog. Hay una gran diferencia entre mantener una dieta baja en carbohidartos o una cetogénica. En esta última, la ingesta de carbohidratos debe ser muy baja o residual (un 5% máximo). Si no se respeta, no conseguirás generar cetonas de manera eficiente.

Para conseguir ajustar las calorías a tu objetivo y caer en un déficit demasiado fuerte, es importante controlar y aumentar el consumo de grasas saludables. Además de ser importantes para el sistema hormonal de tu cuerpo, son tu fuente de energía principal en una cetosis. Por ejemplo, cocinar con aceite de coco, optar por snacks sin carbohidratos, untar tu pan keto con mantequilla de frutos secos son buenas estrategias. Seguir una dieta cetogénica no tiene que ser aburrido! En nuestra tienda online podrás comprar alimentos ricos, saludables y cocinar casi de todo. ¡Anímate!