¿Es tu nevera un botiquín emocional? Descubre por qué a veces confundimos hambre con ansiedad y cómo solucionarlo (video 3.3.)
¿Sabías que puedes "negociar" con tus genes para evitar enfermedades? Tu dieta puede ser la llave para liberar a tu yo más saludable y energético.
La paradoja del espejo: Por qué querer "verte bien" podría no ser suficiente y cómo encontrar un porqué poderoso.
La trampa del comfort food: ¿Y si los alimentos que "calman" tu ansiedad, la empeorasen a largo plazo? Desentraña la psicología detrás de los antojos emocionales y descubre alternativas saludables que satisfacen tanto a tu paladar como a tu mente. Aprende a crear nuevas asociaciones positivas que nutran verdaderamente tu bienestar emocional.
Descubre cómo tu cerebro primitivo te empuja a comer más pastel que brócoli.
Los sabores de la infancia (o cómo las meriendas de la abuela siguen influyendo en tus elecciones alimenticias de hoy).
La estrategia contra-intuitiva de la motivación: por qué actuar primero y sentirte motivada después es la clave del éxito.
El mapa cambiante de tu nutrición óptima: Cómo tu cuerpo te da pistas diarias para ajustar tu dieta perfecta, desde la claridad mental hasta la salud de tu piel (lo ves en el video 2.2.)
La química detrás de un hábito que probablemente tienes, que podría estar afectando tu digestión.
¿Sabías que esta proteína puede abrir "puertas prohibidas" en tu intestino?
El efecto dominó del sueño, la ansiedad y la alimentación: Cómo una noche de insomnio puede desencadenar un día de elecciones alimentarias ansiosas. ¿Existe relación entre la calidad del sueño, los niveles de cortisol y tus antojos? Estas estrategias mejorarán tu rutina nocturna y tus hábitos alimentarios matutinos, para romper este ciclo y que te sientas más estable y con más energía.
La paradoja del "bollito de crema": Por qué el mismo alimento puede afectar de manera completamente diferente a ti y a tu vecino.
3 razones por las que el pan integral podría ser peor para tu salud que el azúcar refinado. La número 2 te sorprenderá.
La revelación de los 10.000 años: Cómo una mutación genética nos permitió disfrutar de la pizza sin consecuencias digestivas.
El ingrediente común que hackea tu cerebro: Descubre cómo este alimento diario manipula tu apetito sin que lo sepas.
El círculo vicioso del azúcar y la ansiedad: Descubre cómo tu "dulce consuelo" podría estar alimentando tus miedos. Cuando sabes esto, cambian muchas cosas.
¿Alguna vez has sentido "mariposas en el estómago"? Es porque tu microbioma intestinal produce neurotransmisores que afectan directamente tu estado de ánimo y nivel de ansiedad.
